年底压力大毛发直直落　按摩3步骤抢救头皮！

又到了年底拚考绩的时刻！对学生来说，此时正是享受圣诞佳节、安排跨年的大好日子；但对上班族而言，现在可是蜡烛两头烧「到天边」；不管是要努力拚业绩或编列明年预算，岁末年初还真是忙翻天！不过在努力赚钱之余，还是要照顾好身体，尤其要当心压力夺走强韧发根，造成头皮屑、发质干燥等问题。

天冷头皮脂分泌少　易使发干脱落

对此，皮肤科医师赵昭明指出，随着天气转冷，头皮皮脂分泌减少，很容易引起头发干枯脱落、头皮敏感；若再加上生活压力大、作息混乱等更会加重落发、头皮屑等症状。他说，年底因掉发、头皮屑等就诊患者已增加2成；其中又以长时间加班、处于高压环境的男性上班族为主。

慎选洗发精　避免不当清洁加剧落发

然而许多人面临落发困扰，都会选择以染烫、使用造型品让头发看起来更蓬松、茂盛；但其实，这只会造成脆弱头发的二次伤害，无法解决问题；赵医师建议，首先要慎选洗发精，避免因不当清洁造成毛囊堵塞发炎，加剧落发、头皮屑等症状。若有严重落发现象仍需寻求专业医师，日常照顾也可选择含有咖啡因成分的洗发精。

简单3步骤　温和按摩头皮

除了慎选洗发精外，也可利用头皮按摩来松开顶层头皮，减少落发、枯燥等问题；因此，医师提供简单3步骤，供民众参考：

1）首先，利用左右手四指，以螺旋画图方式从太阳穴至额头发际线。
2）接着，以双手指腹按压头顶，由前往后至后脑杓。
3）最后，用手掌心按压整颗头；至少来回重复3次以上。