低头族必看！5招轻松保护颈椎不受伤

现在智能型手机功能越来越多元，除了能透过社群与亲朋好友聊天，还可以看新闻、读杂志、购物、玩游戏等等，实在很难想象没有手机的生活～但是！身为低头族的你可要注意了！长时间低头滑手机，不仅容易干眼、眼睛疲劳外，长时间颈椎压迫神经，可是容易长骨刺的呢！快来学学下面五招，在享受科技的同时，也能轻松保护颈椎不受伤害喔～

●　第一招：每三十分钟休息，多做颈部运动

如果工作需要长时间浏览计算机手机，医师建议每３０分钟就起身活动筋骨，但不建议太激烈的旋转运动，可以做简单的颈部前屈、后伸或是左右侧屈的转头动作。

●　第二招：保持良好姿势

骨科医师表示，使用３Ｃ产品最好不要低头，应将手抬高到与视线平行的高度，且必须有良好的支撑。

用计算机为什么一定要在书桌上，有时候就是想靠在软绵绵的床上阿～这绝对不是在作梦！床上计算机桌让你可以舒舒服服的躺在床上用计算机不是问题啦!

●　 第三招：护颈垫保护颈椎

保持姿势正确是最简单的保护颈椎方法！除避免长时间低头或维持相同姿势，在休息小憩时也可以透过随身小物来减缓颈部的压力呢！

●　 第四招：勤按摩多运动

除了可以透过多运动来保持颈椎的健康之外也可以透过按摩来放松！

●　第五招：睡觉同时修护肩颈

用这个法宝，就能靠睡觉解决肩颈酸痛的问题呢～

如果你觉得要做运动、准备U型枕或是使用按摩器都太麻烦了，那你绝对要试试这个神奇颈带～只要在睡觉的时候戴着，就能帮助放松，靠着奈米铂和天然矿石成分成分产生的微电磁波及远红外线，轻松就能解决肩颈酸痛的问题喔～真的太神奇了啦！