每天只要6分钟！2招视力回复法、消除黑眼圈

现代人不管是工作或是休闲时间，经常依赖3C产品，过度使用眼睛导致眼睛疲劳、视力恶化频传。其中，眼睛血液循环变差，就会造成眼球中水晶体增厚，从而使得视力退步。日本健康情报网站「健康生活」介绍的42度热水冲眼法与毛巾热敷法，可以促进眼部血液循环、缓和水晶体厚度增加，不但能消除黑眼圈，持之以恒还有望恢复视力喔！

眼睛血液循环不良、累积疲劳，造成水晶体增厚

过度使用眼睛的人，绝大部分都有近视的烦恼。眼睛的血液循环不良，造成老旧废物无法正常代谢，如此一来将导致近视。这是因为存在于眼球之中的水晶体，像是相机镜头组一样，在眼睛视物时负责对焦。当眼睛疲劳连带使得水晶体的厚度增加，近视也因此造成。

由此可知，一旦眼睛的血液循环恶化，就会导致视力变差，因此在过度使用眼睛之后，好好消除眼睛累积的疲劳非常重要。经常促进血液循环、彻底消除眼部疲劳，就可以达到缓和并预防水晶体变厚的作用。

眼睛日常保健重要，促血循可消黑眼圈改善近视

除了进行手术以外，几乎不可能让视力达到完全恢复，因此日常生活的视力保健就显得格外重要。每天都妥善消除眼睛疲劳，就连重度近视也有希望可达到一定的视力恢复效果，就算不能恢复视力，也可以预防近视度数继续加深。

接下来要介绍的两招，就是可以消除眼睛疲劳、促进眼睛血液循环的自我保养法。只要每天利用洗澡的时间进行6分钟，还能有效消除眼睛周围的黑眼圈，得到健康好气色。

第一招：42度热水冲洗眼周6分钟，可有效缓解疲劳恢复视力

只要闭上眼睛，在距离水龙头15公分的位置，用42度左右的热水冲洗眼周，就可使眼部微血管得到刺激，让老旧废物不易停留，达到促进血液循环、缓解眼睛疲劳、恢复视力等效果。也可搭配眼睛周围的穴道按摩，效果会更好。

但要注意不可在眼睛充血、发炎时的情况下进行。

第二招：在办公室使用毛巾热敷眼睛，可代替热水冲洗，充分进行放松

在办公室或学校等无法沐浴的地方，若突然感到眼睛疲劳、视力模糊不清，则可以使用热毛巾进行热水冲洗的代替。但因为热毛巾的温度会渐渐散失的关系，因此敷一段时间后就必须重新加热才会有效。

只要将毛巾沾水后放入微波炉，就可快速得到一条约42度的热毛巾，建议可以先热好三条，并放在保温器材里保温，2分钟换一条使用。